Мотивация к регулярному посещению сауны выходит далеко за пределы поддержания хорошего общего самочувствия и популярного сегодня веллнесс-фактора. Наиболее значимое наблюдение в рамках исследования — это термическая адаптационная способность организма, и, как результат, длительное понижение внутренней температуры тела человека. Те, кто регулярно посещают сауну, уже через несколько недель потеют правильнее и эффективнее, чем в начале. Зимой эти люди замерзают не так быстро, а летом меньше страдают от жары. В связи с этим организм с течением времени активизирует возможность теплоотдачи — уже через десять походов в сауну благодаря интенсивному кровообращению температура тела повышается.

Таким образом, теплоотдача, с одной стороны, улучшается, с другой стороны, по причине уменьшенной изолирующей способности оболочки тела из-за регулярного разогрева и потения в сауне, оказывает воздействие на процесс долгосрочного понижения внутренней температуры тела человека. Участники исследования ощутили понижение внутренней температуры тела в течение нескольких недель на 0,5 °С ниже требуемой поверхностной величины не от замерзания и озноба — после завершения термической адаптации новая заданная величина становится постоянной. Следствием понижения внутренней температуры тела на 0,5 °С становится повышение средней продолжительности жизни минимум на пять лет. Если начать заниматься термической адаптацией в среднем возрасте, продолжительность жизни будет увеличиться на два-три года.

Благодаря переменным раздражителям термическая адаптация одновременно замедляет различные возрастные процессы: так как большинство жизненных процессов имеют зависимость от температуры, в целом, тепло ускоряет многие процессы, в то время как холод может оказать замедляющее воздействие. Чтобы достичь описанного эффекта в отношении здоровья, решающее значение имеет прогревание сауны до 90 °С, а также обливание холодной водой. Исследования японских ученых выявили, что сосудорасширяющий эффект от перемены раздражителей тепло-холод при посещении сауны препятствует развитию атеросклероза. Кроме того, пониженная внутренняя температура тела приводит к уменьшению свободных радикалов, которые, в свою очередь, ускоряют возрастные процессы в организме. При этом классическая сауна с двумя-тремя заходами по 15 минут является наиболее эффективным способом для укрепления организма. Для расширения сосудов важен горячий воздух и последующее охлаждение — то есть контрастные процедуры. Этот положительный эффект очень легко можно привнести в свою жизнь установив сауну у себя дома: KLAFS — ведущий производитель в области саун и спа, предлагает великолепные возможности оборудования пространства для регулярного и правильного укрепления тела и души. Дизайнерские решения, подходящие абсолютно любому помещению, сделают из домашней сауны личный источник здоровья и молодости.