При посещении сауны Вы по сути добровольно образуете вокруг себя экстремальные климатические условия, при которых после стандартной температуры в сауне 90-100 °С следует охлаждение часто при температуре ниже 0 °С. В сауне температура кожи меняется быстрее и по-другому в отличие от внутренней температуры тела, которая поднимается максимум на 1-2 °С. Поверхность кожи за 10 минут пребывания в парной разогревается до 40-42 °С. Такой перегрев на профессиональном языке называется гипертермия и является одним из желаемых положительных эффектов сауны. Вследствие этого значительно активируется и повышается обмен веществ. Данное повышение внутренней температуры тела с 37 до 38 или даже до 39 °С соответствует явлению, которое наблюдается во время жары. Так как многие бактерии и вирусы, которые являются причиной болезней, в отличие от человека, не переносят высокой температуры, такое повышений внутренней температуры тела при посещении сауны представляет собой целесообразный метод для профилактики инфекционных заболеваний.